Informationsaustausch und Statische Analyse
Beim Kauf neuer Laufschuhe erstellen wir eine detaillierte Analyse. Diese Analyse gibt Aufschluss über Ihre individuelle Fußstellung. Daraus resultiert die anschließende Wahl des für Sie am besten geeigneten Laufschuhs. In einem Gespräch wird geklärt, wie viele Kilometer (Trainingseinheiten) und auf welchem Untergrund gelaufen werden soll. Für Straßenläufe benötigt man z.B. einen anderen Schuh als auf Waldböden. Wichtig ist auch Ihr Körpergewicht oder Ihr Laufstil. In einer statischen Analyse, wobei man barfuß auf einer elektronischen Messplatte steht, wird der Fußtyp (flach, gewölbt) bestimmt. Der hier erstellte Abdruck zeigt Druck- und Reibungspunkte (Problemzonen). Ebenfalls kann ein möglicher Unterschied zwischen den beiden Füssen erkannt werden. Dies sind bereits Indikatoren für Ihre persönliche Pronation. (Neutralschuh, Stabil-Laufschuh – Überpronation-Senk- oder Knickfuß).
Dynamische Analyse
Wir besprechen das Resultat der statischen Analyse und dabei Fragen wir auch nach eventuellen Fuß-/Laufbeschwerden. Anschließend schreiten wir zur dynamischen Analyse. Eine Auswahl von Laufschuhen – passend zu Ihrem Lauftyp– wird getestet. Auf unserer Laufbahn (drinnen / draussen) wechseln Sie vom ruhigen Lauf bis hin zum kleinen Spurt. Unser geschultes Fachpersonal beobachtet Sie beim Laufen und gleichzeitig werden Videoaufnahmen von Ihrem Laufstil erstellt. Mittels einer speziellen Software werden diese Laufaufnahmen gemeinsam besprochen. Anhand der Aufzeichnungen können Sie sich mit eigenen Augen ein Bild von Ihrem Fußtyp und Laufstil machen. Dadurch wird unsere Beratung gut nachvollziehbar. Abschließend sind wir nun in der Lage, Ihnen ein Schuhmodell zu empfehlen. Letztendlich aber entscheiden Sie selbst darüber, wie Ihnen der Schuh am Fuß sitzt. Für diese Analyse sollten Sie bitte 30 Minuten einplanen.
Sie sind bereits ein erfahrener Läufer
Bringen Sie Ihre alten Laufschuhe zum Neukauf mit. Ungewöhnliche Abnutzungen können erkannt werden und ermöglichen Rückschlüsse über Ihren Bewegungsablauf während des Laufens. Mit Hilfe der Fußanalyse, die wir erstellen, sind wir nun in der Lage zu vergleichen. Kommt der gleiche Typ Laufschuh in Frage oder ist es ratsam, ein anderes Modell zu wählen. Wobei zu beachten ist, dass selbst wenn man beim gleichen Typ Laufschuh bleibt, Veränderungen vorhanden sind. Oft werden vom Fabrikanten gravierende Veränderungen vorgenommen. Ein neutraler Schuh wird ein unterstützender Schuh oder gar umgekehrt. Aufgrund der Häufigkeit dieser Veränderungen raten wir von Online-Bestellungen ab und empfehlen stets eine Beratung beim Laufschuhspezialisten! An dieser Stelle sei nochmals erwähnt, dass bei jedem Schuhkauf eine neue Fussanalyse erstellt wird.
Sportmassage
In den Niederlanden haben jährlich rund 1,4 Mio. Menschen mit Sportverletzungen bzw. Beschwerden bei der Ausübung ihres Hobbies zu kämpfen. Erhebungen hierzu, kamen zu dem Ergebnis, dass diese Anzahl mittels guter Vorbeugung und Sportbegleitung um 70% reduziert werden könnte. Hierbei ist die Sportmassage eine ganz wesentliche Unterstützung.
Die regelmäßige Anwendung dient der Leistungssteigerung oder der Behandlung bzw. Vermeidung von Verletzungen. Die intensive Massage der betroffenen Körperpartien fördert die Durchblutung (Stoffwechselaktivität) und den schnelleren Abbau von Abfallstoffen (Milchsäure und Stoffwechselschlacken werden besser aus dem Gewebe abtransportiert). Dies führt im Ergebnis zu einer schnelleren Erholung und verringert unangenehme Muskelschmerzen.
Wilma Rusman ist ausgebildete Sportmasseurin gemäß NGS (Nederlands Genootschap voor Sportmassage). Ebenso sind Sie für eine Triggerpunktmassage, der Behandlung einer Myalgie (Muskelschmerz, Muskuläre Verspannung) oder einer Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz) hier in guten Händen. Massagetermine sind nach vorheriger Terminabsprache morgens oder abends möglich. Um persönliche Kontaktaufnahme mit Wilma wird gebeten.